Groepslessen
Groepslessen is energie.
Met een ruim aanbod zit er altijd iets voor jou tussen. Heb je moeite om jezelf te motiveren? Geen zorgen: onze coaches zorgen ervoor dat je het maximale uit je training haalt.
Het aanbod
Van POWER tot GET-FIT.
Schuif door alle acht lessen. Elke les is inbegrepen bij je lidmaatschap.
- 01
POWER
Groepstraining met een barbell en gewichten naar eigen keuze. Krachttraining op muziek waarbij alle spiergroepen aan bod komen.
- 02
CORE
Een workout voor je kernspieren: buik, billen en rug worden sterker. Functioneel trainen staat centraal, op een hoge intensiteit.
- 03
BOOTY
Vergelijkbaar met CORE in intensiteit, maar volledig gericht op de billen. Een sterke bilpartij kan ook bijdragen aan minder rugklachten.
- 04
CYCLING
Indoor fietsen op motiverende muziek. Je traint je conditie en uithoudingsvermogen, en het is geschikt voor iedereen.
- 05
HIIT BARBELL
Voor iedereen die snel fitter wil worden. Je bepaalt zelf hoeveel gewicht er op de barbell gaat. Wat je nodig hebt: de wil om hard te werken.
- 06
NRG
Een mix van dans en fitnessbewegingen. Je werkt aan je ritmegevoel, en de les is goed te combineren met een krachtles.
- 07
WOD
Workout Of the Day. Steeds andere oefeningen, combinaties en intensiteit, dus elke keer anders. Kortom: een pittige les.
- 08
GET-FIT
Een circuittraining die elke week anders is, met oefeningen voor kracht en conditie. Na 30 minuten ga je met een voldaan gevoel naar huis.
Clubjoy-programma's
Elke 3 maanden een nieuwe choreografie.
Refresh werkt samen met Clubjoy. Zij maken groepslesprogramma's op motiverende muziek. Samen met onze gecertificeerde instructeurs werk je aan je gezondheid en conditie, in een gezellige sfeer.
Twijfel je?
Zijn lessen iets voor mij?
Welke les past bij mij?
Met wekelijks ruim 20 groepslessen is er altijd een les die bij je past. Laat je adviseren door een van onze trainers.
Ik heb weinig tijd. Kan dat?
Onze lessen van een half uur zijn ideaal als je weinig tijd hebt, maar toch effectief wilt trainen.
Ik vind het lastig om mezelf te motiveren.
Daar zijn de instructeurs voor. Zij zorgen ervoor dat je elke keer weer het maximale uit jezelf haalt.
Hoe reserveer ik een les?
Als lid krijg je een persoonlijk account voor de Refresh App. Daarin reserveer je je plek in de les.
Kom een week proeven
Kom binnen. We kennen je snel bij naam.
In je gratis proefweek kun je vaker komen en merk je zelf hoe het voelt. Word je lid, dan plannen we een intake van 50 tot 60 minuten.