Fitness
Fijn sporten, met een plan.
Bij Refresh sport je in een fijne sfeer. Na je intake met een van onze coaches ga je aan de slag met je persoonlijke plan, en we blijven met je meekijken.
Drie manieren van trainen
Wat jij ook wilt verbeteren, we helpen je op weg.
01
Cardio
Met cardiotraining verhoog je je hartslag om fitter te worden. De capaciteit van je hart en longen wordt snel beter.
02
Kracht
Krachttraining helpt blessures te voorkomen en geeft je een sterk gestel. Ook voor ouderen is krachttraining erg belangrijk. Je traint op de Nautilus krachtlijn en boven op de krachtzolder.
03
Functioneel
Mobiliteit, flexibiliteit, lenigheid en coördinatie worden uitgedaagd. Niet op vaste apparatuur, maar met touwen, ballen, zakken, elastieken en kettlebells.
Zo werkt de begeleiding
Je plan blijft up-to-date.
- 1
Intake
Een van onze coaches zoekt met je uit waarom je komt, en koppelt dat aan een doel.
- 2
Persoonlijk plan
Afhankelijk van je ervaring krijg je een concreet trainingsplan, bijvoorbeeld voor 10 tot 12 weken.
- 3
Na 4 weken
De eerste evaluatie. We checken hoe het met je gaat.
- 4
Elke 10 weken
Een nieuw evaluatiemoment. Naar behoefte plannen we tussendoor afspraken in.
Wanneer je wilt
Train wanneer het jou uitkomt.
Er is begeleiding in de zaal, voornamelijk van 08:30 tot 12:00 en van 17:00 tot 22:00. Buiten die uren kom je binnen met de check-in bij de voordeur.
- Maandag tot en met vrijdag
- 06:00 tot 22:00
- Zaterdag
- 06:00 tot 17:00
- Zondag
- Gesloten
Kom een week proeven
Kom binnen. We kennen je snel bij naam.
In je gratis proefweek kun je vaker komen en merk je zelf hoe het voelt. Word je lid, dan plannen we een intake van 50 tot 60 minuten.